Массаж, как широко известно, является одним из наиболее часто используемых методов релаксации. Преимущества терапии лечебного массажа многообразны и основательны, они становятся еще более привлекательными по мере того, как окружающий нас мир становится всё более напряжённым, агрессивным и тревожным. По определению, массаж — это мобилизация мягких тканей, таких как мышцы, фасция и биологические жидкости, для восстановления их нормального системного и биомеханического функционирования и использования.
Массаж использует различные методы стимулирования мышечной структуры и мягких тканей тела, например, применение фиксированного или подвижного давления, удерживания, вибрации, качания, трения, замешивания и сжатия, преимущественно с использованием рук.
Физические и психические преимущества
- Расслабляет всё тело
- Ослабляет напряженные мышцы
- Приносит облегчение уставшим и больным мышцам
- Повышает гибкость и диапазон движения
- Уменьшает хроническую боль
- Успокаивает нервную систему
- Снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
- Помогает в восстановлении после травм и болезней
- Снижает напряжение, головные боли и умственный стресс
- Улучшает концентрацию
Спортивный массаж очень важен для спортсменов, потому что он помогает в предотвращении травм, восстановлении подвижности в повреждённой мышечной ткани, повышении производительности, поддержании тела в более хорошем состоянии и продлении их спортивной карьеры. При получении на регулярной основе такой массаж помогает спортсменам предотвратить травмы, которые могли бы быть вызваны различными злоупотреблениями. Постоянное наращивание напряжения в мышцах в результате регулярной активности может привести к давлению на суставы, связки и сухожилия.
Гидромассаж — это разновидность массажа, основанная на терапевтическом использовании тёплой воды. В его основе лежит направленное воздействие подающейся под давлением тёплой или холодной воды на тело человека. Гидромассаж помогает расслабить мышцы, усилить кровообращение и облегчить мышечную боль и напряжение. Известно, что он помогает смягчать травмы мышц и мягких тканей, вызванные болью в пояснице, артритом, хронической и острой болью, травмами шеи, спортивными травмами, дискомфортом при беременности, болезнью Крона, бессонницей, спондилолизом, рассеянным склерозом, волчанкой, фибромиалгией, тендинитом, участвовать в управлении стрессом и использоваться во многих других целях.
Гидромассажная терапия может приносить превосходные результаты, особенно при её сочетании с применением методов управления стрессом.
Общие преимущества:
- Облегчение боли
- Устранение стресса и тревоги
- Релаксация мышц
- Улучшение кровообращения
- Помощь в контроле артериального давления
- Улучшение качества сна
